【番茄鳕鱼汤】

食材：鳕鱼、番茄。

调料：盐、胡椒粉。

步骤：

1、鳕鱼室温下解冻，然后放上锅里蒸5分钟左右，鱼汤要留着哈。

2、番茄洗净切块，不用去皮的哈。

3、准备锅，倒入橄榄油，放入西红柿翻炒一下，炒出汁液哈。

4、或者将西红柿按压榨汁，做成鲜西红柿酱，然后放入鳕鱼翻炒。

5、要轻轻的炒哈，然后倒入适量的开水，再煮3-5分钟就ok了。

6、最后加入盐调味，也可以加点胡椒粉，美美的开吃吧！

番茄鳕鱼的营养价值

没有胃口来一锅番茄鳕鱼，酸酸甜甜好滋味！鳕鱼肉嫩滑，刺很少哈，适合给小宝宝当辅食哦。平时吃饭不守时，整天吃快餐的筒子多吃几口番茄鳕鱼呢，补充蛋白质！番茄的维生素C很丰富，β胡萝卜素也很高，在体内能转化为维生素A哈，不担心夜晚上厕所磕着脑袋了。

番茄，我们经常能吃到，番茄炒蛋、番茄煲各种汤啦都是味道都不错呢。虽然番茄的维生素C含量不是最高的，但含量也是蛮高的，补充维生素C，皮肤更加嫩滑哦。胃口不好吃点酸酸的番茄是很好的。

经常熬夜、肉吃得多又不运动的筒子应该吃点番茄，它含有丰富的膳食纤维，想要“清洁”肠胃，多吃番茄吧！

女筒子的皮肤衰老的极快，平时除了做好面部护理之外，吃点番茄皮肤不输给岁月！

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