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真鳕鱼·源自北欧

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胡萝卜浓汤配鳕鱼 返回列表
适用人群:胡萝卜浓汤配鳕鱼
  • 工艺
    胡萝卜浓汤配鳕鱼
  • 难度

    初级入门
  • 人数

    1人
  • 口味
    鲜咸
  • 准备时间

    5分钟
  • 烹饪时间

    10分钟

用料
  • 主料
  • “爱吃鱼”宝宝鳕鱼

    1块

  • 辅料
  • 紫色胡萝卜

    50g

  • 奇亚籽

    5g

做法

今天这款汤菜,适合7个月以上

刚刚开始加蛋白质类辅食的小宝宝。

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鳕鱼是孩子加辅食首选添加食物。

鳕鱼的脂肪含量极低,只有瘦猪肉的1/24,但是脂肪里DHA和EPA的含量极高,是非常优质的辅食选择。

胡萝卜里面的胡萝卜素很好的促进孩子视力和黏膜发育,也是在开始加辅食后每天都可以吃的一种食物。

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1岁以后的小宝宝,可以在胡萝卜泥里加一点盐调味,会变得更好吃哦~

紫色胡萝卜含有较多花青素,如果担心宝宝不吸收,建议换成一般的胡萝卜。


胡萝卜浓汤配鳕鱼

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材料

紫色胡萝卜50克,“爱吃鱼”宝宝鳕鱼1块,奇亚籽5g,水适量


步骤

1、胡萝卜洗净,和奇亚籽少量纯净水一起加到料理机的不锈钢杯子中,摁下米糊功能,等待完成

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2、打好的胡萝卜泥放入碗中备用

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3、将一块宝宝鳕鱼放到碟子里,用料理机的蒸煮功能,等候蒸煮完成

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4、将蒸好的鳕鱼放到打好的胡萝卜泥中即可

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“爱吃鱼”的宝贝,更聪明哦~


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