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真鳕鱼·源自北欧

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三文鱼蔬菜粥 返回列表
适用人群:一岁以上的宝宝
  • 工艺
    熬煮
  • 难度

    初级入门
  • 人数

    3人
  • 口味
    清淡
  • 准备时间

    5分钟
  • 烹饪时间

    30分钟

今天小编教大家一款营养的粥类 白粥+三文鱼(鳕鱼)+西蓝花 营养美味高蛋白! 食材准备: 儿童挪威北极三文鱼、柠檬、西蓝花、大米

用料
  • 主料
  • 三文鱼

    50g

  • 辅料
  • 大米粥

    一碗

  • 西蓝花

    20g

  • 柠檬

    一个

做法



01


将三文鱼解冻后加入柠檬片腌制30分钟去腥


02


锅底加油,将腌制好的三文鱼煎至两面金黄


03


将三文鱼压碎、西蓝花切碎备用


04


将大米熬煮成粥,加入三文鱼碎、西蓝花碎

小火熬制3-5分钟,出锅!



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